Queridos amigo@s,
El Mindfulness sigue creciendo gracias a los beneficios que consigue desde los inicios de su práctica, llevándonos hacia nuestro interior en busca de una mente más calmada, mayor autoconocimiento y a una deseada paz interior.
El aprendizaje de esta práctica supone una valiosa herramienta a nuestro servicio para combatir el estrés y recuperar el equilibrio.
Lanzamos esta octava promoción con la misma ilusión que la primera, los jueves de 19:30 a 21:30 desde el 11 de Octubre.
¡Aventúrate en este camino!
Pero estar ahí no es fácil. Algo de
entrenamiento es necesario, algo de
práctica. Si no estás presente, ¿cómo
puedes amar?. Estar ahí es un arte, el
arte de la meditación, porque meditar
es traer tu verdadera presencia al aquí
y al ahora. La pregunta que surge es:
¿tienes tiempo para amar?
Constantemente nos llegan mensajes de que hay que vivir el momento presente, estar en el aquí y el ahora, si, pero ¿cómo? Mindfulness te enseña de una manera sencilla y efectiva.
Normalmente, solemos prestar atención a las actividades del momento sólo con una pequeña parte de nosotros mismos, mientras la mente y los pensamientos están en otra cosa. Vivimos en el modo “piloto automático». Con mindfulness aprendemos a ESTAR MÁS PRESENTES.
El Mindfulness es un conjunto de técnicas que consisten en un entrenamiento mental que proporciona rápidamente efectos beneficiosos, por ejemplo:
– Mejora la relajación, lleva a niveles de descanso más profundos, potencia la calidad del sueño, propiciando la regeneración celular, y la salud en general.
– Es bueno para nuestro cuerpo: tras solo ocho semanas de entrenamiento, practicar mindfulness fortalece el sistema inmune.
– Varios estudios han encontrado que incrementa las emociones positivas mientras que reduce las negativas y el estrés.
– Mejora las relaciones personales: el entrenamiento en mindfulness ayuda a que las parejas estén más satisfechas con sus relaciones, hace que cada persona sea más optimista y se encuentre más relajada y hace que se sientan más aceptados y cercanos el uno con el otro
La vida es un baile. El mindfulness es presenciar ese baile (Amit Ray)
¿Te atreves a darte un paseo por el silencio?
Fechas/horario:
-Jueves del 11 de Octubre al 29 de Noviembre de 19:30 a 21:30.
–Precio: 180€ / 150€ por pago antes del 4 de Octubre (Alumnos en formación o terapia en el centro 150€).
–Imparte: Javier Molina (Psicólogo, Coach e Instructor de Mindfulness).
-Lugar: Centro de Psicología Humanista, alameda de Colón nº 26, 2-6.
–Para información e inscripciones (Rebeca): 952213429; 629450896.
Si quieres saber más sobre Mindfulness:
Gracias por vuestra confianza.
Javier