Querid@s padres / madres;
Este año como novedad, queremos ofrecer un espacio para vosotros con diversas actividades. Un lugar en el que poder tratar diferentes inquietudes con respecto a vuestro rol como padres y educación de vuestros hijos.
Para hacerlo más fácil lo hemos hecho coincidir con el grupo de educación emocional para niños, para que así, aquellos padres que tengan apuntados a los niños al grupo tengan también un espacio en el que poder atenderse y cuidarse.
Comenzamos este año, con el grupo de Mindfulness enfocado a padres impartido por Rosa Pascual.
Un cariñoso saludo.
Beatriz y Carolina
Grupo Mindfulness para padres. Viernes tarde con Rosa Pascual
Hacia la Plenitud y la Paz con Mindfulness
Como padres, la práctica de Mindfulness cumple un doble objetivo:
- Desarrollar la capacidad personal para estar más plenamente presentes, autorregularse emocionalmente y evolucionar hacia un estado de mayor sentimiento de plenitud y de paz.
Aplicar los beneficios de la práctica a la relación con los hijos, cultivando una atención consciente y una actitud abierta, amable y receptiva hacia su experiencia. Ayudar a nuestros hijos a ir familiarizándose con Mindfulness. - Mindfulness también es pararte a estar contigo, acoger lo que sientes, observar la experiencia de cada instante, desarrollar la compasión, aliviar con amor tu sufrimiento, sentir la plenitud de tu presencia. Con la práctica se irá ampliando tu consciencia y podrás experimentar la paz y el bienestar que te proporcionan la conexión con tu ser y con el momento presente.
Si deseamos que nuestros hijos aprendan a calmarse y regularse emocionalmente, necesitamos empezar la práctica nosotros mismos, para poder interiorizar un nuevo estilo de vida y transmitirles esa información, creando así un clima más sano y amoroso en nuestra familia.
Si deseamos vivir con mayor bienestar en un mundo más amable y respetuoso, necesitamos empezar por atender nuestro mundo interior.
Coincidiendo con el horario del Grupo de educación emocional para niños, ofrecemos la posibilidad de desarrollar simultáneamente la práctica de Mindfulness a los padres que traigan a sus hijos al Grupo de niños. Se impartirá un curso de Introducción a la Práctica de Mindfulness de 16 horas, adaptando la frecuencia a encuentros de 1 hora y media, dos viernes alternos al mes.
El curso también estará abierto a otros padres o personas interesadas, aunque no traigan a sus hijos al Grupo infantil.
La investigación actual en neurociencia demuestra que la práctica regular reduce el estrés y genera cambios muy positivos en la actividad de nuestro cerebro, actuando en los procesos mentales que originan gran parte del sufrimiento humano, ayudándonos a recuperar nuestro equilibrio interno.
Fecha de inicio: 5 de octubre de 2018.
Horario: De 16,30 a 18,00 h. viernes alternos, durante 11 semanas hasta completar el curso (respetando las fechas de descanso del Grupo de educación emocional para niños).
Contenidos del Programa:
- Introducción al Mindfulness e iniciación a la práctica.
- Prácticas de meditación centradas la consciencia plena de la respiración y el cuerpo.
- Prácticas centradas en la aceptación del momento presente.
- El núcleo del sufrimiento.
- Prácticas centradas en el contacto con la emoción: Como manejar las emociones difíciles. Los peldaños del equilibrio emocional.
- La importancia del autocuidado y la compasión.
- Beneficios del amor bondadoso dirigido a uno mismo y a los demás.
- Ejercicios para llevar a cabo con los hijos.
Objetivos
- Adquirir mediante la práctica habilidades Mindfulness.
- Introducir a tus hijos en Mindfulness desde tu práctica personal.
- Cultivar un estado de mayor consciencia, escucha atenta y aceptación del momento presente, evitando el juicio. Con ello podremos enseñar a nuestros hijos a aceptar lo que les sucede, aunque a veces sea incómodo o difícil, y a buscar soluciones de forma más calmada y consciente.
- Ayudar a nuestros hijos a desarrollar su inteligencia emocional. Solo podremos conseguirlo si sabemos distinguir, aceptar y expresar nuestras propias emociones.
- Desarrollar la compasión para actuar desde el corazón.
Durante nuestros encuentros, trabajaremos con las pautas que facilitan la práctica así como con las herramientas para salvar los obstáculos que puedan ir surgiendo.
Precio: 180€ para aquellos que no tengan a sus hijos matriculados en el Grupo de niños. Si se realiza el pago antes del 25 de septiembre: 150€.
Precios Especiales:
150€ Alumnos en formación o terapia en el centro.
120€ Para padres con hijo/s matriculados en el Grupo de niños, si asiste un solo padre.
100€ Precio por persona en el caso de que asistan al curso los dos padres.
Imparte: Rosa Pascual, Instructora de Mindfulness y Psicoterapeuta.
Para más información preguntar a Rebecca en el tfno. 952 21 34 29.